العافية

تعد هذه الحبوب بجعلك أكثر ذكاءً ولكن هل تعمل حقًا؟


Stocksy

كيف يتم هذا العرض التقديمي؟ ماذا عن البريد الوارد الوشيك؟ إذا كان هناك شيء ما يمكن أن يساعدك على التركيز ويساعدك على التركيز بسرعة. حسنا ، ربما nootropics هي الجواب.

يكتسب نوتروبيكس ، الذين ولدوا في وادي السيليكون ، ما يسمى "العقاقير الذكية" ، جرًا شديدًا بين المجموعة التكنولوجية ، حيث يلجأ العاملون في مهن عالية الضغط إلى هذه "الأدوية" الموصوفة ذاتياً لمساعدتهم على حشرجة الموت من خلال القيام بالقوائم ولف أفكارهم حول التفاصيل الدقيقة للوظائف التي تعتمد على البيانات. ولكن مع بدء بقية العالم في التعامل مع صحة الدماغ بجدية مثل بقية أجسادهم ، فمن المحتمل أن يسير الاتجاه في أماكن أخرى أيضًا.

مثل مكمل للدماغ ، تستخدم منشط الذهن مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية التي تهدف إلى تحسين الأداء المعرفي. تحتوي حبوب منع الحمل الأكثر حداثة على مجموعة متنوعة من المواد من مادة L-theanine (التي تحدث بشكل طبيعي في الشاي الأسود والأخضر) ، والتي تعد أكثر ذكاءً من Red Bulls التي من المحتمل أن تعتمد عليها في جميع أنحاء الجامعة ، والتي تساعد على استرخاء العقل واليقظة ، لمواد مثل racetams ، التي لديها اتصالات فضفاضة لزيادة الأداء المعرفي. ستجد أيضًا بعض المحولات في بعض منشطات الذهن ، مثل bacopa ، وهي محطة مياه صغيرة موطنها الهند. فهي تساعد الجسم على التكيف بشكل أفضل مع الإجهاد ، مما يساعدك على العمل في طريقك من خلال الضغط العالي دون أن ترفرف

لكن انتظر: من الواضح أن لدينا بعض الأسئلة. أولاً ، هل نوتروبيكس آمنة ، وثانيا ، هل تعمل بالفعل؟ للمساعدة في تسوية عقولنا ، التفتنا إلى تارا سوارت ، عالمة الأعصاب المقيمة في فندق كورنثيا بلندن ، في عام 411.

إذن ما هي الصفقة مع Nootropics؟

"إن منشط الذهن هو أي مادة فعالة يمكن أن تعزز قوة عقلك من خلال زيادة اليقظة وبالتالي الاهتمام والتركيز" ، يوضح سوارت. وربما كنت بالفعل تأخذ واحدة دون أن تدرك: "إنها تتراوح بين الكافيين (تأثير قصير الأجل) إلى فيتامينات ب أو زيوت أوميغا (تأثير طويل الأجل) إلى مكملات طبيعية مثل طحلب هوبزيني الصيني والدهون الثلاثية متوسطة السلسلة ، كما هو الحال في زيت جوز الهند ، حتى الأدوية مثل Modafinil و Ritalin ، والتي تستخدم تقليديًا لعلاج أمراض مثل الخدار أو الخرف أو ADD. يمكن أن يؤدي التحفيز الكهربائي والمغناطيسي عبر الجمجمة أيضًا إلى تأثيرات مؤثرة في تعزيز المخ. "

حتى لو استخدمها الطلاب للدراسة ، إلا أنهم لا يقومون بتحسين ذاكرتك؟

"لا يحسنون الذاكرة. إنهم يزيدون من اليقظة ، وهذا يعزز الانتباه والتركيز" ، يوضح سوارت. "إنها توفر دفعة قصيرة الأجل للمخ طوال مدة المادة الفعالة للدواء في مجرى الدم (نصف العمر) ولكنها لا تزيد في الواقع من القوة المعرفية. إنها لا تجعلك أكثر ذكاءً ، ولا تمتلكها لفترة طويلة آثار مفيدة دائمة. " لذا ، فقد يساعدونك في التركيز على إنهاء هذا العرض العاجل ، لكنها لن تكون حبة سحرية ستجعلك تشاهد أي نوع من الامتحانات.

ما هو الصيد؟

بالطبع ، كما هو الحال مع تناول معظم المواد التي يمكن تناولها ، هناك جانب سلبي. يحذر سوارت من أن "الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا على المدى القصير هي اضطراب النوم" ، لذا إذا كنت تعاني بالفعل من النوم أو البقاء هناك ، فقد لا يكون ذلك شيئًا تريد أن ترغبه.

"لا نعرف الآثار الطويلة الأجل لاستخدام هذه الأدوية لأن معظمها صمم لمرض محدد ويستخدمه الآن أشخاص ليس لديهم أمراض في الدماغ معروفة. ندرك أن نسبة كبيرة من الناس الذين استخدموا عقار الإكستاسي (مادة نفسية التأثير) في الثمانينيات أصيبوا بالاكتئاب بعد حوالي 10 سنوات ، لأن مستقبلات السيروتونين لديهم كانت مفرطة في الاستخدام ".

وإذا كنت لا ترغب في تناول نوتروبيكس ، فما هو البديل الأمثل لصحة الدماغ؟

بالطبع ، لن ندعو إلى اتخاذ أي شكل من أشكال المواد دون استشارة طبيبك أولاً - وهذا أمر في غاية الأهمية. ولكن إذا لم تكن حبوب منع الحمل هذه مناسبة لك على أي حال ، فهناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها زيادة صحة الدماغ وقدرته - فقد يستغرق الأمر بعض الوقت.

"سيكون التمرينات الهوائية هي الأعلى ، ولكن من المهم للغاية أيضًا طول ونوعية النوم الكافية ؛ وجبات منتظمة ، بما في ذلك أطعمة المخ مثل الأسماك الزيتية والمكسرات والبذور والأفوكادو وزيت جوز الهند والتوت والكثير من الماء والأطعمة المرطبة مثل البطيخ أو الخيار ؛ تقليل الكحول والكافيين ؛ من 12 إلى 30 دقيقة من التأمل في معظم أيام الأسبوع والمكملات حسب توصية الطبيب أو أخصائي التغذية ، "يكشف سوارت. "بعد ذلك ، يجب أن نتعلم بعضًا من أشكال التعلم الجديد شكلاً من أشكال تدريب الدماغ لتحسين المرونة العصبية. ومع ذلك ، فإن كل هذه الأشياء تستغرق وقتًا طويلاً وتتطلب الانضباط ، وبالتالي الاهتمام المتزايد بعلم الذهن."


شاهد الفيديو: 3 اختبارات تحدد " هل انت مريض نفسي ام لا " (ديسمبر 2021).