العافية

السبب الحقيقي أنت مدمن على تكسير المفاصل

السبب الحقيقي أنت مدمن على تكسير المفاصل



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Fldwrk

أليس هذا مؤلمًا؟

سوف يعطيك التهاب المفاصل!

هذا هو الصوت الأكثر تقشعر لها الأبدان في العالم

لقد سمعت كل شيء. وأنا أعلم أن عادة تكسير المفصل ليست جذابة تمامًا. لكنني لا استطيع المساعدة. لقد ظهرت أصابعي والظهر والعنق وملاحق أخرى لسنوات. أنا لا أتذكر حتى عندما بدأت لأول مرة. في الوقت الحالي ، أصبح تشقق المفصل مضمنًا بعمق في نمط حياتي مثل تطبيق مرهم الشفة عندما يشعر جففي بالجو الجاف أو الأكل عندما أشعر بالجوع. بالتأكيد ، لقد مررت بفترات رصينة حيث قمت بتعليق عادتي. لكن في الغالب ، تشقق المفاصل يبدو أنه ضروري مثل خدش الوخز بالابر الوخيم.

بعد قولي هذا ، لا أريد أن أكون تلك الفتاة التي تنبثق مفاصلها طوال اليوم في العمل. حتى أنني سوف أعترف أن الضجيج هو صوت مزعج للغاية لمثل هذا العمل الصغير. بالإضافة إلى ذلك ، سئمت من سماع الناس يخبرونني أنني أضر بمفاصلي. تكسير مفاصلي لا يؤذيني حقًا ، أليس كذلك؟ وبينما نطرح أسئلة ، ماذا يكون تكسير المفصل ، على أي حال؟В

لمعرفة ذلك مرةً واحدة وإلى الأبد ، تحدثت إلى دكتور ريان كوردا ، مقوم العظام في سان دييغو ، وكذلك أخصائي العلاج الطبيعي في مدينة نيويورك الدكتور سكوت فايس ، دي.

للحصول على إجابات مدعومة طبيا لجميع الأسئلة التي طرحتها على الإطلاق بشأن تكسير المفاصل ، تابع القراءة!

إنه سؤال بسيط ، ولكن معظمنا سألنا أنفسنا: ما الذي يعمل في الجسم عندما نسمع هذا الصوت المتفرقع؟

• يعتقد فايس أن تصدع المفاصل هو إعادة تنظيم العظام ، والتي لا يمكن أن تكون أبعد عن الحقيقة ، كما يقول فايس. في الواقع ، فإن العملية تتعلق بالمفاصل

“تشقق المفصل هو الصوت المسموع الذي يحدث عندما يتم تمديد مفاصل أصابعك، يقول كوردا. هذه المفاصل تسمى المفاصل الزليلية وتحيط بها كبسولات مملوءة بالسوائل. هذا السائل ، المسمى الزليل الزليلي ، موجود للتشحيم ويتكون من غازات مذابة ، معظمها نيتروجين ، كما يقول كوردا.

عندما تقوم بسحب أو ثني إصبعك (وهذان الحركتان الأكثر شيوعًا للتكسير) ، يمكنك تمديد تلك الكبسولة المليئة بالسوائل. يؤدي ذلك إلى تقليل الضغط داخل السائل المملوء بالغاز ، مما يتسبب في تكوين فقاعة نيتروجينية صغيرة ثم يطفو على الفور. “الفقاعة المنهارة هي التي تسبب الكراك المسموع الذي نسمعه، يقول كوردا.

(إليك مقطع فيديو سريع للعملية بأكملها ، إذا كنت ترغب في الحصول على مرئي مفيد.)

أما عن سبب ارتفاع الصوت ، فلا يزال العلم غير متأكد تمامًا. ومع ذلك ، هناك سبب يمنعك من كسر نفس المفصل مرارًا وتكرارًا. يقول كوردا: "تستغرق الغازات حوالي 20 دقيقة لتذوب بالكامل في السائل". هذه هي الفترة الحرارية - مقدار الوقت الذي يجب أن يمر حتى يمكنك الحصول على تكسير مرة أخرى.

إلى جانب درجة من الإكراه ، تشقق المفاصل يؤدي بالفعل إلى إطلاق عدة أرطال من الضغط من المفاصلويشرح فايس

عند استخدام يديك على مدار اليوم وتشديد العضلات ، ينتهي الشعور بالمفاصل أيضًا. يقول كوردا: "إن كسر المفاصل يعطي أصابعك ومفاصلك امتداداً لتخفيف هذا الضغط المتراكم". بعبارة أخرى ، يكسر الناس مفاصلهم لنفس الأسباب التي قد تمددها بشكل كبير في منتصف اليوم: إنها توفر تنهدات مريحة.

لذا ، ما الذي يجعل بعض الناس يحبون تفرقع المفصل جيدًا جدًا؟ “الأشخاص الذين يستخدمون أيديهم وأصابعهم بانتظام يقول كوردا خلال النهار دون أن يمتد خلاف ذلك ، سوف يشعر بالحاجة إلى كثير من الأحيان. فكر في الكتاب والمبرمجين والجراحين والفنانين ، على سبيل المثال لا الحصر

لكن الاعتماد على تكسير المفصل يذهب أبعد من ذلك. يقول فايس: بمجرد دخولك هذه العادة ، تصبح مدمنًا على هذا الشعور بالراحة - حتى الصوت نفسه. "كسر المفاصل هو بالتأكيد الإدمان ،" يؤكد. إنه ليس شيئًا يمكنك إيقافه عن عشرة سنتات (بغض النظر عن مقدار شكوى أفراد أسرتك وزملائك في العمل).

آه ، السؤال مليون دولار. كنت دائمًا ما أزال تحذيرات التهاب المفاصل بالطريقة نفسها التي تجاهلت بها جدتي عندما أخبرتني إذا عبرت عيني بما يكفي فسوف تتعثر بهذه الطريقة.

على الرغم من أن هذه الظاهرة قليلة الدراسة إلى حد ما ، إلا أن العلم يوافق على ما يلي:لا يوجد دليل على أن تكسير المفاصل لديك له أي تأثير ضار على جسمك، يقول كوردا. في جوهرها ، لا يوجد شيء حول تكسير المفاصل التي تؤدي إلى حالات مثل التهاب المفاصل.

ومع ذلك ، فإن الأسوأ منا المفرقعات المفصلية قد لا تكون تماما عن الخطاف. ثني الأصابع للقضاء عليها يستطيع تخلص من الغضروف مع مرور الوقت إذا كنت تفعل ذلك باستمرار ، كما يقول فايس. ينصح بسحب المفصل إذا كنت تشعر بالحاجة إلى التصدع ، وهي الطريقة الأكثر أمانًا والأكثر فاعلية لإطلاق الغاز في مفاصلك.

ومع ذلك ، فإن الآثار الطويلة الأجل لتكسير المفصل ليست معروفة جيدًا ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.

هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل الرغبة في كسر المفاصل. “يمكن أن تساعد تمدد اليد والرسغ والساعد بشكل منتظم في تخفيف الحاجة إلى كسر المفاصل في كثير من الأحيان، يقول كوردا. كل ساعة أو ساعتين ، حاول أن تضع يديك في وضع صلاة أمام وجهك ، ثم اسحب يديك برفق نحو الأسفل باتجاه بطنك حتى ينتشر المرفقان عنك وتشعرين بالامتداد. أو ، ببساطة اربط يديك في قبضة خفيفة ؛ ثم نشرها بعيدا عن بعضها البعض ، وكرر.

إذا كنت ملتزمًا بترك عادة ظهور المفصل خلفك ، فمن الضروري أيضًا وجود مستوى معين من الإرادة. لكن تعلم أنه إذا كنت لا تزال تتصدع مرتين في اليوم ، فإن مستنداتنا تقول إنك ستكون على ما يرام.

يقول فايس ، على غرار كل الأشياء في الحياة ، فإن الاعتدال هو المفتاح

هل أنت مهتم بمعرفة طبية أكثر روعة؟ تحقق من هذه القصة حول كيفية تأثير القهوة على بشرتك ، وفقًا للعلم.